সরাসরি প্রধান সামগ্রীতে চলে যান

Mn enterprise

এই ব্লগটি সন্ধান করুন

Best led light

এই তারিখে জানুয়ারি ০৩, ২০২১

লিঙ্ক পান
Facebook
X
Pinterest
ইমেল
অন্যান্য অ্যাপ

It the best led light

01312061136

লিঙ্ক পান
Facebook
X
Pinterest
ইমেল
অন্যান্য অ্যাপ

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

জনপ্রিয় পোস্টসমূহ

সাফল্য।

#খেজুর

#❤ খেজুরের ফজিলত >>> সব চেয়ে উত্তম খাদ্য হচ্ছে খেজুর। যে ঘরে খেজুর নেই সে ঘরের লোকজন ক্ষুধার্থ। খেজুর বিষ ও যাদু থেকে প্রতিরক্ষার কাজ করে। আর সব চেয়ে উত্তম খেজুর মদিনার খেজুর, বিশেষ করে আজওয়াহ খেজুর। আয়িশা রাদ্বিয়াল্লাহু আনহা থেকে বর্ণিত যে, রাসুলুল্লাহ (ﷺ) বলেছেনঃ إِنَّ فِي عَجْوَةِ الْعَالِيَةِ شِفَاءً أَوْ إِنَّهَا تِرْيَاقٌ أَوَّلَ الْبُكْرَةِ মদীনার উচু ভূমির আজওয়াহ খেজুরে শেফা (রোগমুক্তি) রয়েছে। অথবা বলেছেনঃ এগুলো প্রতিদিন সকালের আহারে বিষনাশক ঔষধের কাজ করে। (সহিহ মুসলিম: ৫২৩৫) রাসূলুল্লাহ্ (ﷺ) বলেছেনঃ مَنْ تَصَبَّحَ كُلَّ يَوْمٍ سَبْعَ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرُّهُ فِي ذَلِكَ الْيَوْمِ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ যে ব্যক্তি প্রত্যহ সকালে সাতটি আজওয়াহ (উৎকৃষ্ট) খেজুর খাবে, সেদিন তাকে কোন বিষ ও যাদু ক্ষতি করবে না। (সহীহুল বুখারী : ৫৪৪৫, ৫৭৬৯, ৫৭৭৯; সহিহ মুসলিম: ৫২৩৩)

ওজন বৃদ্ধি করুন সহজেই।

মোটা হওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, তেমনি অতিরিক্ত চিকন মানুষও ভালো না। কারণ ওজন অতিরিক্ত কম হলে শরীরে বাসা বাঁধে নানা রকম জটিলতা। যদি কোনো মানুষের বডি ইনডেক্স (বিএমআই) ১৮.৫-এর কম হয়, তবে তাকে কম ওজনের মানুষ ধরা হয়। ওজন বাড়ানোর জন্য তাই অবশ্যই স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে, যা প্রয়োজনীয় ওজন বাড়িয়ে শরীর সুস্থ রাখে। ভাত কার্বোহাইড্রেটের অন্যতম উৎস হলো ভাত। এক কাপ রান্না করা ভাতে ২০০ ক্যালোরি এবং ৪০ গ্রাম কার্ব থাকে। নিয়মিত ভাত খেলে খুব সহজেই ওজন বেড়ে যায়। সঙ্গে বিন বা কোনো সবজি মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে। বাদাম বাদাম শরীরের জন্য এককথায় উপকারী। তবে বেশি বাদাম খেলে শরীরে ফ্যাট জমা হয় এবং এতে সহজেই আপনি মুটিয়ে যাবেন। ক্ষুধা লাগলে কাজুবাদাম, আলমন্ড খেতে পারেন আবার সব বাদাম একসঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। মাংস যখন আপনি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করবেন, তখন মাংস খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। প্রোটিন মাসল তৈরিতে সাহায্য করে। চর্বিযুক্ত মাছ আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান, তবে স্যালমন ফিশ হতে পারে আপনার প্রথম পছন্দ। স্যালমনে প্রায় ২৪০ ক্যালোরি রয়েছে, সেই সঙ্গে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। এ ছাড়া...

BLOGGER দ্বারা পরিচালিত